#文大晚間►11/19~12/10
自由書寫：與心對話
「自由的寫」與「覺知的寫」，是讓「自由書寫」能夠產生療癒作用的兩大要素，缺一不可。
進行自由書寫時，若不能有意識地覺察自己身心內外的當下狀態，那麼無論花多長的時間書寫，都只會成為頭腦的抄寫員，那是一個無窮無盡的漫長旅程，因為頭腦可以提供無止盡的題材，讓你寫到天荒地老。
透過肆無忌憚的書寫表達而產生紓壓的效果，只是它最起碼的作用，倘若能夠加強自我覺察的功夫而與自性的本質相逢，那才是這個技巧最美的結果。
本課程除了無念書寫等核心技巧的訓練，也透過心靈圖卡的運用、內在兩性能量的認識、內在孩童的對話、父母能量的連結，以及與內在神性的對話，來深入認識不同層面的自己——這是一個透過書寫與靜心來與自己的本質相逢的過程。
【課程大綱】
‧10分鐘消除煩惱的書寫魔法
‧快速解決問題的對話式書寫
‧無念書寫步驟詳解
‧胡言亂語快速靜心
‧心靈圖卡焦點主題書寫
‧內在兩性能量對話書寫
‧與內在孩童聊天
‧父母能量連結書寫
‧與神對話書寫技巧
‧認識自己的情緒反應
‧加強語氣的神奇作用
‧如何避免頭腦的無限循環
‧了解頭腦的戲劇化作用
‧跳脫問號連連的頭腦遊戲
【自由書寫：開課資訊】
◆文大晚間班（文化大學推廣部）
11/19～12/10（週四/共4堂）19：30-21：30
請向主辦單位報名：
https://www.sce.pccu.edu.tw/class_detail.aspx?id=UUO8A9110
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【自學專區】
◆講義在此，歡迎自學：
[1] 無念書寫：步驟詳解
https://premsarjo.blogspot.com/2017/05/blog-post.html
[2] 無念書寫不要預設主題
https://premsarjo.blogspot.com/2018/03/blog-post_22.html
[3] 事件不重要，對事件的感受才重要
https://premsarjo.blogspot.com/2019/01/blog-post_25.html
[4] 書寫過程不要回頭看
https://premsarjo.blogspot.com/2019/07/blog-post_15.html
[5] 一個小小的範例
https://premsarjo.blogspot.com/2019/07/blog-post_7.html
[*]更多無念書寫的文章在這裡：
https://premsarjo.blogspot.com/search/label/%E7%84%A1%E5%BF%B5%E6%9B%B8%E5%AF%AB
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